كيفية حساب النسبة المئوية

عليكى سيدتى ان تعلمى أهمية تخصيص بعض الدقائق يوميا لنفسك، لتقومى بكل ما تحتاجي اليه للاهتمام بنفسك والمحافظه على جمالك ، مها بلغت درجة إنشغالك، ومن اهم ما يجيب ان تهتمى به -بشرتك - فالبشره السليمة رمز لجمالك ولذلك نقدم لكى  20 نصيحه لتعتنى ببشرتك و تتمتعين ببشرة أنضر:

‫اولا : تجنبى هذه العادات السيئة

- ابتعدى عن التعرض المباشر لأشعة الشمس .
- قليلى من الاملاح والمخللات والشطة، حيث انها تسبب البثور والانتفاخ تحت العين.
- السهر المستمر يؤدى الى جفاف البشرة.
-حاولى تجنب غسل بشرتك بمياه الصنبور، لكونها غنية جدا بالمعادن ويفضل استخدام المياه المعدنية.
- تجنبى تناول كل مع يحتوى على الكافيين، وذلك لان الكافيين يسبب جفاف للبشرة.
-التدخين يضر بالبشرة ويؤدى إلى إظهار التجاعيد في سن صغيرة.
- الإكثار من استخدام العطور يزيد من افراز الغدد الدهنية.
-وضع الماكياج لفترت طويلة ، فخلايا البشرة بحاجة الى التنفس
-تجنبى الأرق قد الامكان فهو من مسببات هلاك البشرة.
-لا تسبحى فى حمام السباحه دون حماية وجهك من الكلور الموجود بمياه المسبح

ثانيا :احرصى على هذه العادات الصحيحه
 ‬‎-اغسلى وجهك جيدا بالمستحضرات المناسبه فور استيقاظك من النوم

- اهتمى دائما بنظافتك الشخصية.
-احرصى على استخدام كريم الوقاية من اشعة الشمس للحفاظ على بشرتك.
- احرصى على القيام بجلسة تنظيف الوجه مرة كل اسبوع
- اكل السمك مفيد جدا لصحة القلب ولجمال بشرتك.
- العصائر الطازجة غنية بالعناصر المفيدة للبشرة.
- احرصى على شرب 8 أكواب من الماء يوميا- على الأقل
- اذا كنتى من اصحاب البشره الدهنيه، فيجب أن تنظفى وجهك أكثر من مرة خلال اليوم
- استخدامى منشفة ساخنة عن طريق البخار لترطيب بشرتك .
-استخدامى زيت الكاكاو الطبيعي الخالي من الكحول حيث انه مرطب جيد للبشرة.